Traseul competiţiei are distanţa de: 3,2 km cu peste 30 obstacole pentru categoria SPRINT și ECHIPE, cca 8 km cu peste 30 de obstacole pentru categoria SUPER SPRINT și cca 16 km cu peste 60 de obstacole pentru ELITA ,traversând drumuri forestiere, poteci cu diferite înclinaţii. Este recomandată încălţămintea de trail.

Obstacolele le vor pune la încercare abilităţile sportive constând în pereţi verticali ce vor trebui escaladaţi cu sau fără ajutorul frânghiilor, pasaje înguste şi tuneluri joase prin care se va trece târâş, zone de alergare cu greutăţi, alergare prin anvelope auto, căţărare pe frânghii. Este recomandată folosirea mănuşilor fără degete.

Traseul va fi însemnat cu bandă şi va avea voluntari care vor indica direcţia de urmat. În zone strategice concurenţii vor fi supravegheaţi de către arbitrii.

OBSTACOLE: 

Trecerea pe sub obstacol - Presupune deplasarea târâş a concurenților pe sub un cadru din lemn cu lungimea de 27 m și înălțimea de 60 cm. Obstacolul este acoperit cu o plasa de plastic perforată. 
Trecerea peste obstacol - Presupune trecerea peste garduri din lemn, de diferite înălțimi. Pe traseu sunt 10 obstacole de acest tip, cele mai înalte(2) având 192 cm iar restul între 150 și 170 cm .
Tragerea unei greutăți - Constă în tragerea unui cauciuc, cu greutatea aproximativă de 7 kg cu ajutorul unei chingi. Această proba este întâlnită de concurenți de două ori pe traseu : odată pe o distanță de 60 m, iar a două de
160 m. 
Ridicarea și transportul unei greutăți - Presupune ridicarea unui buștean cu greutatea aproximativă de  7 kg bărbați și 5 kg femei, și transportul acestuia pe o distanță de 80 m (cu diferența de nivel).
Rostogolire greutate - Presupune rostogolirea unui cauciuc de camion , cu greutatea de 16 kg , de 7 ori bărbații și de 4 ori femeile dus /întors.
Tragere greutate de pe loc - Presupune tragerea unui cauciuc de camion, cu greutatea aproximativă de 16 kg, pe o distanță de 6 m.
Alergare pe cauciucuri - Presupune alergarea unui distanțe ,cu lungimea de 60 m, cu cauciucuri

Lista înscriși: Aici